siłownia w

Pytanie. Ten sam trening, kaloryka Jedynie zrodla energii inne. Juz ktorys raz probuje i na high carb sila malo co idzie, a jak zmienie diete na tluszcze to zaraz sila rosnei, jak to jest i czemu:/ Od lat zainteresowania silownia,

Witam, Jakiej marki sprzęt waszym zdaniem do clubu fittnes/siłownia odpowiadał by wam najbardziej?musi byc użytkowy i soldny . chodzi mi o ławki wyciągi, bramy, ciezary oraz stepery i rowery. Prosze o pomocne opinie.

witam niedawno zacząłem swoją przygode z siłownią! na poczatek kupiłem białko syntha-6,hydrokreatyne z olimpa i aminokwasy!tak to dawkowac? bo póki co białko biorę rano i wieczorem! kreatynę 3 razy dziennie po 3 kapsułki i amino 3 razy po 4

Witam, tak się składa że dzisiaj zaczynam swoją przygode z siłownią. Mam 20lat, 178cm wzrostu i 75kg wagi. Chciałbym dowiedzieć się krok po kroku co powinienem jeść a czego za wszelką cene unikać ? Czy brać jakieś odżywki ?

Chcialbym sie dowiedziec czy poza siłownia mozna zwiekszyc mase miesni dwuglowych i czteroglowych np za pomoca biegania czy raczej nie ? :P Troche glupie pytanie ale mnie to ciekawi wiec zapytalem...

Witam, chciałbym sie dowiedziec o dawkowaniu ClenBurexin i Tight Hardcore. Aktualnie biore 4 kapsy ClenBurexin przed sniadaniem a 2(3) kapsy Tight Hardcore przed aerobami(siłownia), przymierzam sie jeszcze do zakupu Thyrotherma. Co o tym myslicie ??

Proszę żeby ktoś na moich danych ułozył mi plan treningu bo od wiosny chciałbym iśc na siłownię a przed siłownią trzeba by się rozciagnąć by nie mieć zakwasów po cwiczeniach. Prosze o napisanie co i jak jeśli masz mi podać link to lepiej nie pisz ;p

Siema chciałbym zaczac cwiczyc ale nie jestem pewien czy moge.mam 14 lat , jakie wiąza sie konsekwencje z siłownia np. zastuj wzrostu czy cos takiego.

No cóż nie mogę się tego doszukać. Zaczynam przygodę z siłownią. Mówi się o treningach na masę siłę, itd. Ale ja nie wiem od czego zacząć! Pewnie od początku...Jaki pierwszy cykl?Drugi?itd. Proszę o pomoc. A 172cm, 81kg.

Witam panowie zaraz sobie strzele w lep a więc tak skąd mam wiedziec ile potrzebuje baiłka tłuszcz węgli moje zapotrzebowanie na kcal to 3216 waga 74 kg wzrost 172 wiek 20 lat siłownia od roku odzywki kreta własnie układam diete

Wzrost 177 cm Waga 73 kg Chcę schudnąc do 67 kg Aktywnośc , 2 razy w tygodniu treningi sportowe 4-5 razy w tygodniu siłownia , do tego brzuszki Prosił bym o ułożenie mi diety , jestem skory do poświęceń i odstawienia swojej żywności

Witam. Od jutra zaczynam przygodę z siłownią jestem jak to się mówi "świeżakiem" :P mam wielką prośbę aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety :) wiek:21 wzrost:182cm Waga:72kg na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Obliczałem TDEE wyszło 3165 Kcal

Elo. Mam 18 lat, 190cm wzrostu i ważę 87 kg. Mam bardzo duużo tkanki mięśniowej. Jaką dietę powiniennem zastosować, aby w połączeniu z siłownią i aerobami dała jak najlepszy efekt odchudzający?

Zamierzam kupić jakieś przyrządy do ćwiczeń(siłownia), co mam wybrać sztangę czy hantle, co jest lepsze do poprawienia siły i w ogóle?

Witam, chciałbym zapytać jaką przedtreningówkę polecacie :-) Jestem na diecie wysokobiałkowej, siłownia 3x w tygodniu, treningi wznowiłem od listopada ;)

Witam, zaczynam moją przygodę z odżywkami, ale nie z siłownią. Wczesniej już trochę na siłowni bywałem, tak to kilka lat ćwiczeń w domu (niesystematycznych). Mam pytanie czy mutant mass, który zakupiłem będzie dobry z kreatyną trec cm3? :)

Witam. Chciałem zapytać czy w moim przypadku 2x w tygodniu siłownia i 3x Muay Thai jest warto robić jakieś cykle? Czy lepiej robi stałą suplementację np bcaa+....

Jestem tu nowy i planuję rozpocząć przygodę z siłownią, niestety mało o niej wiem. Kupiłem w bardzo okazyjnej cenie siłownię i chcę przede wszystkim przytyć. Możecie dać mi jakieś wskazówki co do treningu na mase/siłe ?

Czy taka dieta moze być na masę? Waga: 90kg, wzrost:182cm aktywność fizyczna: Siłownia 4xtyg i bieganie 2x tyg. Prosiłbym o pomoc. /SFD/Images/2015/12/7/b193e694e2944f4cb667804f0d25cf28.jpg

Mam pytanie,od prawie pączątku mojej przygody z siłownią jechałem fbw różnego typu, teraz prubuje splita. Czy mam od pierwsszego tygodnia jechać na 100% ciężarach czy lepiej zacząć od zaniżonych i zwiększać co trening o 2,5 albo 5kg??